LA SOPHRO-QUOI ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser un état de bien-être global. Inspirée du yoga, de l’hypnose et de la méditation, elle permet de mieux gérer le stress, d’améliorer la concentration et d’optimiser son équilibre émotionnel.

Elle est particulièrement efficace pour :
✅ La gestion du stress et des émotions
✅ L’amélioration du sommeil
✅ Le développement de la confiance en soi
✅ L’accompagnement des douleurs chroniques
✅ La préparation mentale (examens, compétitions, prises de parole en public…)

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?

Une séance de sophrologie dure environ 45 à 60 minutes et se compose en cas de séance privée de :
– Un bilan pour intégrer les ressentis et adapter les séances suivantes.
– Un temps d’échange pour identifier vos besoins
– Des exercices de respiration et de relaxation dynamique pour relâcher les tensions.
– Une visualisation guidée pour renforcer les pensées positives et atteindre un état de sérénité.

Où et comment se déroulent les séances ?

Les séances de sophrologie que je propose s’adaptent à vos besoins et préférences :
– En entreprise / Team building (séances adaptées aux besoins d’une équipe, permettant une meilleure gestion du stress et du bien-être au travail)
– En cabinet à Lancy (pour un suivi individuel ou en petit groupe)
– À domicile (pour un accompagnement personnalisé dans votre environnement)
– En session semi-privée (petit groupe de 4 à 5 personnes, possibilité d’augmenter le nombre sur demande)

TARIFS ET FORMULES

TYPE DE SEANCE	LIEU	DUREE	TARIFS
Séance privative	cabinet	60 minutes	130 CHF
Séance privée	domicile	60 minutes	150 CHF
Séance en mini-groupe	cabinet	60 minutes	50 CHF /personnes
Séance en entreprise/ team building	sur site	60 minutes	Sur devis

👉 Les tarifs peuvent varier selon la durée et le nombre de participants. Contactez-moi pour un devis personnalisé.

POURQUOI ESSAYER LA SOPHROLOGIE ?

Que ce soit pour mieux gérer le stress du quotidien, améliorer votre bien-être ou optimiser votre performance, la sophrologie s’adapte à tous.

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant pour une première séance et commencez votre chemin vers plus de sérénité !